• RSS订阅 加入收藏  设为首页
澳门金沙

澳门金沙:冬季养生不能不知道的这些事

时间:2018-5-16 7:04:36   作者:澳门金沙官网   来源:澳门金沙官网   阅读:0   评论:0
内容摘要:澳门金沙我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以,古人认为雉到立冬...

澳门金沙我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以,古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

「今日立冬」冬季养生不能不知道的这些事儿

对“立冬”的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。

「今日立冬」冬季养生不能不知道的这些事儿

冬季养生

立冬时节,全国平均气温在10℃以下。冬季的气候特点是寒冷、干燥、多风,是心脑血管疾病、慢性支气管炎、风湿类疾病等多发季节。其养生保健的原则为温补、平和、适度,但也要与体质相结合,以人为本,采取综合性措施,以增强机体抗病能力。

《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

这是冬季养生的总则。这段话的大意是说,冬季的三个月是万物闭藏的季节,呈现出水冰地裂的寒冷现象。这个时期人们不要扰乱阳气,要晚上早睡,早晨等到太阳出来时再起,使精神内守而伏藏,不宜外露,如同个人获得宝贝一样。同时要避免寒气的侵袭,保持温暖,但不要过于取暖而使皮肤汗泄,使阳气遭到窃夺。这就是适宜于冬季的养生之道啊!如果违背了这个规律,就会伤及肾脏,到来年春季,会发生下肢痿弱无力,甚至肢体强硬不能活动的病证,气血生长自然减少。

这段话提示人们,冬季要注意锻炼身体。老年人要加强自身锻炼,诸如进行导引调气,打太极拳,练八段锦,散步或慢速跑步等。还要注意冬月进补。冬月进补总的原则是“温补”,但不可一味食用温热之品,以免伤及阴分。可常食鸡肉、羊肉等。其味甘性温,有温中、益气、补精、填髓的功能。也要食用一些可口的蔬菜,如萝卜、白菜、莲藕、冬笋等,以增加体内水分,滋阴和阳。澳门金沙


上一篇:没有了
下一篇:澳门金沙:基蛋生物科技股份有限公司
相关评论
本类推荐